Diet Ala Artis Korea IU, Turun 5 Kilogram dalam Beberapa Hari

Diet Ala Artis Korea IU - Hampir setiap orang ingin memiliki badan yang bagus, oleh karena itu Beragam metode diet pun bermunculan, baik cara diet yang umum atau cara diet yang dilakukan oleh kalangan artis.

Baca juga: Ingin Beli Case Hp Blackpink? Beli di Sini aja

Salah satu di antara cara diet yang dilakukan artis adalah cara diet dari IU, penyanyi dan aktris asal Korea Selatan yang cukup Terkenal.

Diet Ala Artis Korea IU, Turun 5 Kg dalam Sepekan?

Diet Ala Artis Korea IU, Turun 5 Kilogram dalam Beberapa Hari

FYI, untuk kalian yang belum kenal IU, IU juga merupakan salah satu cewek yang dielu-elukan (kayanya sama seluruh cowok di Korea Selatan). Selain punya tubuh yang langsing, muka cantik, dan kakinya yang kaya sumpit tapi lebih bagus lagi, dia punya suara dan keahlian menciptakan lagunya sendiri.

Sumber: http://diaryanakperantauan.blogspot.com

Cara Diet ala Artis Korea IU:

1 buah apel untuk Sarapan

Kenapa apel? Karena Manfaat apel dalam diet mengandung cairan yang banyak, mengandung serat yang tinggi, makanan rendah kalori yang kaya protein, karbohidrat untuk tenaga, kalsium, kalium, dan mengandung vit A, B, C, dan K.

1-2 buah ubi untuk Makan Siang

Manfaat ubi dalam diet adalah makanan yang full karbohidrat namun rendah kalori dan lemak, mengandung banyak cairan serta nutrisi dan vitamin (A, B6, dan C). Melancarkan pencernaan, metabolisme tubuh, dan menekan gula darah (rasa manis berasal dari karbohidrat, sehingga tidak usah cemas gak akan nambah kadar gula dalam darah), dan sumber stamina kita.

1 gelas protein shake atau susu protein untuk Makan Malam

Manfaat protein shake dalam diet adalah memberi rasa kenyang lebih cepat, dapat membantu membentuk otot (harus di barengi dengan olahraga juga yah), meningkatkan metabolisme. Dan pastinya, pemberi semangat karena rasanya yang enak.

Bagaimana Menurut Ahli tentang Diet ala Artis Korea IU?

Cara diet ala IU memang terbukti efektif menurunkan berat badan, karena kalori yang dikonsumsi dalam sehari sangat sedikit, hanya sekitar 300 kalori saja. Namun diet ekstrim seperti ini nyatanya juga ada efek negatif bagi metabolisme tubuh, seperti kata ahli gizi dari Institut Pertanian Bogor, Ali Khomsan.

Dia berkata, manusia dewasa normalnya butuh 2.000 kalori dan 60 gram protein dalam sehari. Ini terdiri dari beragam jenis pangan seperti yang kita sebut empat sehat lima sempurna. "Seseorang bisa merasa lapar berlebih karena kekurangan kalori, apalagi menu yang dimakan gizinya tidak seimbang.

Satu buah apel hanya mengandung 60 kalori, sedangkan protein cuma didapat saat malam hari lewat protein powder. Padahal protein seharusnya kita konsumsi dalam tiap sesi makan.

Efek samping buruk dari Diet ala IU

Salah seorang youtuber bernama Avissa Fabrianne mengunggah video pengalamannya menjalankan diet ala IU. Hasilnya memang luar biasa, ia memang turun hampir 5 kilogram dalam waktu tiga hari. Namun, ia juga sharing apa saja kesulitan yang ia rasakan selama proses diet.

Avissa mengatakan kalau tubuhnya sangat lemas, sehingga tak sanggup berolahraga. Konsentrasi jadi terganggu alias lemot, serta mood yang gampang berubah.

ini merupakan efek dari kekurangan karbohidrat serta protein dalam jumlah banyak.

Penutup

Terima kasih telah membaca artikel Diet Ala Artis Korea IU, Turun 5 Kilogram dalam Beberapa Hari, Semoga bermanfaat untuk kalian semua.

Referensi: TribunWow, IDN Times, Diary Anak Perantauan.